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Propuestas

TALLERES DE MINDFULNESS

Manejo del Stress y la Ansiedad

Dentro de nuestros Talleres Regulares, los invitamos a participar del taller de mindfulness para el manejo de stress y ansiedad. Esta es una oportunidad para sumergirnos en prácticas y aprendizajes básicos basados en la atención plena.

En el taller hay contenidos que trabajamos entre explicaciones conceptuales y prácticas. Exploramos la respiración y la relajación en relación con el estrés y la ansiedad. Revisamos la importancia del cuerpo y los sentidos.
Combinamos y entrenamos conscientemente la atención, la intención y la actitud.
Descubrimos nuestro funcionamiento mental: activamos pausas atentas y conocemos más sobre nuestra distracción.
Indagamos en nuevos hábitos mentales basados en la neuroplasticidad, los conocimientos actuales de epigenética y de sesgos cerebrales.
Aprendemos prácticas informales para la vida cotidiana.
¡No es necesario tener experiencia previa!

Cupos limitados.
inscripciones y consultas por Email a… [email protected]

Taller de Mindfulness y Crianza

Conexión y presencia. Practicas de atención plena en casa.

La práctica de atención plena (mindfulness) puede convertirse en hábito y los hábitos condicionan nuestras experiencias desde la infancia. Como padres, vale la pena cultivar nuestra presencia con intención y atención y elegir con más conciencia cómo comportarnos a cada momento.
Es un encuentro que invita a los padres y madres a articular la práctica de la atención plena en relación a la crianza de sus hijos.
Modalidad articulada, conceptual y vivencial
Tips Y preguntas a considerar:
Estar presentes, ¿por y para qué?
¿Qué tiene que ver nuestra mente con cómo cuidamos a los hijos?
¿Cómo bajamos un cambio y conectamos?
Prácticas para diferentes edades y espacios.

Para consultas y más información por favor comunicarse por Email a… [email protected]

Educación continua Universidad de Belgrano

Diplomatura en Mindfulness

La propuesta el Año en Curso, reside especialmente en integrar teoría y práctica con niveles de profundización creciente.

Está dirigida a egresados y estudiantes avanzados de distintas disciplinas que potencien con la práctica de la atención plena su vida personal y laboral como recurso valioso.

Para Inscripciones, Consultas y más Información por favor comunicarse por Email a… [email protected]

Taller de Mindfulness e Intuición.

Taller virtual - Circulo Sophia (Finalizado)

Una nueva propuesta de Sophia te invita a descubrir esta disciplina, que bebe de fuentes de sabiduría milenaria, para aprender a vivir más conectados con el presente.

El taller ofrece: Un espacio virtual y grupal para conocer qué es el mindfulness o la práctica de atención plena y cómo esta disciplina puede potenciar el autoconocimiento y la intuición. Herramientas prácticas para cultivar el silencio, estar en el presente y fomentar la calma. Pautas para registrar la propia respiración y explorar nuestro vínculo con el cuerpo y los sentidos. Un acercamiento básico al funcionamiento de nuestra mente y nuestros pensamientos.

Inscripciones y consultas por Email a… [email protected]

Taller de Mindfulness Enero (FINALIZADO)

PRESENCIAL

Empezamos el año practicando pausar para restaurar nuestra atención cotidiana.
Este taller brinda un espacio de registro y observación personal para activar nuestros recursos y elegir maneras de responder a nuestros pensamientos y emociones.
Integraremos prácticas sencillas y muy útiles para la vida cotidiana.

No se requiere experiencia previa!

Inscripciones y consultas por Email a… [email protected]

Taller de Mindfulness Noviembre (FINALIZADO)

PRESENCIAL

En un momento como este, donde el mundo parece estar patas para arriba, aprenderemos a pausar y restaurar nuestra calidad de atención en la vida cotidiana. 

Este taller está pensado como un espacio de autoobservación y registro para activar nuestros recursos y elegir maneras de responder a nuestros pensamientos y emociones. Integraremos los fundamentos de la atención plena junto a prácticas sencillas y muy útiles para la vida cotidiana. 

No se requiere experiencia previa.

¡Cupos limitados!

Inscripciones y consultas por Email…

[email protected]

Taller de Mindfulness Septiembre (FINALIZADO)

PRESENCIAL

Un taller único donde aprenderemos a pausar y restaurar nuestra calidad de atención en la vida cotidiana. Un espacio de autoobservación y registro para activar nuestros recursos y elegir maneras de responder a nuestros pensamientos y emociones. Integraremos los fundamentos de la atención plena junto a prácticas sencillas y muy útiles para la vida cotidiana. No se requiere experiencia previa!

Inscripciones y consultas por Email a… [email protected]

Presentación de libros

La autora brinda algunos conceptos fundamentales e invita a practicas de introducción para familiarizarse con el material.

  • “El secreto de Emilia” Ed. Sudamericana Dirigido a edades entre 4 y 7 años. Es un relato en donde la protagonista descubre la práctica. Asimismo la nueva edición viene con un QR de prácticas de mindfulness guiadas en audio por chicos y para chicos! Compartiendo la lectura y las prácticas entre padres e hijos, el libro nos permite desplegar presencia y conexión en familia.
  • “Prácticas de Mindfulness en la crianza, la salud y la educación. Atención Plena para niños y adolescentes. ” Ed. Grijalbo. Dirigido a profesionales de la salud, educadores y padres. El libro presenta los contenidos  fundamentales de la práctica para los adultos y cómo articularla en distintos ámbitos y con las distintas edades. En la última parte se invita a explorar cómo facilitar y experienciar la práctica con una oferta variada de prácticas y alternativas en cada contexto.

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