Propuestas abiertas a la comunidad

La propuesta para 2024 reside especialmente en integrar teoría y práctica con niveles de profundización creciente.

Está dirigida a egresados y estudiantes avanzados de distintas disciplinas que potencien con la práctica de la atención plena su vida personal y laboral como recurso valioso.

Inscripciones desde diciembre 2023.

Para consultas y más información por favor comunicarse por mail a [email protected]

Es una oportunidad para sumergirnos en prácticas y aprendizajes básicos basados en la atención plena.
En el taller hay contenidos que trabajamos entre explicaciones conceptuales y prácticas.
Exploramos la respiración y la relajación en relación con el estrés y la ansiedad. Revisamos la importancia del cuerpo y los sentidos.
Combinamos y entrenamos conscientemente la atención, la intención y la actitud.
Descubrimos nuestro funcionamiento mental: activamos pausas atentas y conocemos más sobre nuestra distracción.
Indagamos en nuevos hábitos mentales basados en la neuroplasticidad, los conocimientos actuales de epigenética y de sesgos cerebrales.
Aprendemos prácticas informales para la vida cotidiana.

Este taller junto con el de Mindfulness en Crianza se abren en día sábado de mañana una vez al mes.

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La práctica de atención plena (mindfulness) puede convertirse en hábito y los hábitos condicionan nuestras experiencias desde la infancia. Como padres, vale la pena cultivar nuestra presencia con intención y atención y elegir con más conciencia cómo comportarnos a cada momento.
Es un encuentro que invita a los padres y madres a articular la práctica de la atención plena en relación a la crianza de sus hijos.
Modalidad articulada, conceptual y vivencial
Tips preguntas a considerar:
Estar presentes, ¿por y para qué?
¿Qué tiene que ver nuestra mente con cómo cuidamos a los hijos?
¿Cómo bajamos un cambio y conectamos?
Prácticas para diferentes edades y espacios.

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Una nueva propuesta de Sophia te invita a descubrir esta disciplina, que bebe de fuentes de sabiduría milenaria, para aprender a vivir más conectados con el presente.

El taller ofrece: Un espacio virtual y grupal para conocer qué es el mindfulness o la práctica de atención plena y cómo esta disciplina puede potenciar el autoconocimiento y la intuición. Herramientas prácticas para cultivar el silencio, estar en el presente y fomentar la calma. Pautas para registrar la propia respiración y explorar nuestro vínculo con el cuerpo y los sentidos. Un acercamiento básico al funcionamiento de nuestra mente y nuestros pensamientos.

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La autora brinda algunos conceptos fundamentales e invita a practicas de introducción para familiarizarse con el material.

• “El secreto de Emilia” Ed. Sudamericana Dirigido a edades entre 4 y 7 años. Es un relato en donde la protagonista descubre la práctica. Asimismo la nueva edición viene con un QR de prácticas de mindfulness guiadas en audio por chicos y para chicos! Compartiendo la lectura y las prácticas entre padres e hijos, el libro nos permite desplegar presencia y conexión en familia.

• “Prácticas de Mindfulness en la crianza, la salud y la educación. Atención Plena para niños y adolescentes. ” Ed. Grijalbo. Dirigido a profesionales de la salud, educadores y padres. El libro presenta los contenidos  fundamentales de la práctica para los adultos y cómo articularla en distintos ámbitos y con las distintas edades. En la última parte se invita a explorar cómo facilitar y experienciar la práctica con una oferta variada de prácticas y alternativas en cada contexto.